时间：2023-02-05 22:22:22 编辑：admin
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生产的时候女性流了很多血，为此很多女性在生产之后气色看起来没有好，整张脸雪白雪白的。为了让产后女性脸色恢复红润，就需要补气血，此时在月子餐上就要更加用心，那补气血的月子餐有哪些、怎么做呢?产妇的家人会比较关注这一点，觉得要是有月子餐补气血食谱参考一下就好了。
一、红枣乌鸡汤
红枣乌鸡汤是一道非常适合产妇补气血的月子餐，制作方法也简单：准备好乌鸡(大约半只)与红枣，可以加入点枸杞子与益母草，然后放入足够的水用文火慢慢炖两个半小时左右，放入一点点盐巴就可以出锅了。
二、南瓜红糖蜜枣汤
如果产妇想要吃点儿甜的，也可以做南瓜红糖蜜枣汤，它的补气血效果也很棒。将南瓜洗干净切成小块，然后放入炖锅中，放入适量的蜜枣跟红糖加水没过南瓜，然后放在高压锅里面蒸熟即可出锅。做法简单，味道甜美，补血效果丰富。
此外，像熟地黄炖乌鸡、黑糯米补血粥、当归生姜羊肉汤、猪肝补血汤、羊肉党参枸杞汤等等都粥品或是汤品都是具有补气血的效果。建议可以每天变着花样给产妇做，这样产妇不容易吃腻，又能够帮助身体更好的补充气血让脸色恢复红润。
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