时间：2023-01-22 07:21:41 编辑：admin
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对于哺乳期的妈妈来说，在哺乳期要补充多种营养，饮食要全面均衡多样化，这样才能满足身体的营养需求，尤其补钙是很有必要的，很多哺乳妈妈都不明白其中的原因。那么哺乳期为什么要补钙，母乳期间为什么补钙？下面给大家详细的解答这个问题。
哺乳期要补钙的原因是哺乳期产妇除了自身需要钙质外，还要把自身的钙质通过母乳分给宝宝。如果平时饮食中的钙不足，哺乳妈妈就需要用自身骨骼组织中的钙来维持奶水中钙的稳定，长时间下来会导致哺乳妈妈身体缺钙问题，会出现牙疼、骨头酸痛的情，宝宝也会因此缺钙，可能会引发宝宝有佝偻病，所以哺乳期要适当的补钙，这样就能满足哺乳妈妈和宝宝身体对钙的需求。
建议哺乳妈妈补钙的话可以通过饮食来补，平时要注意多吃钙含量丰富的食物，比如牛奶，动物肝脏、鱼肉、肉类、紫菜、排骨、豆类等，还可以适当吃一些含有维生素D的食物，能促进身体对钙的吸收。除此之外，哺乳妈妈还要多晒太阳，这样也能促进身体对钙的吸收。
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