时间：2023-01-08 13:10:47 编辑：admin
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益生菌泛指有益的活性微生物，益生菌定殖在人体内可以通过调节黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。目前市面上也有不少与益生菌相关的营养品，一起了解我吃益生菌后的感受，高活性益生菌有哪些。
我吃益生菌后的感受
刚开始吃益生菌的时候最常见的反应是肠胃会出现轻微的胀气情况，这种胀气的感觉是比较正常的，因为肠道还未习惯从外界补充活性益生菌，微生物活动突然增加，就会多产生一些气体。随着益生菌的继续食用身体逐步适应则会逐渐好转。之后会明显感觉到便秘、腹泻、消化不良等胃肠道问题都得到了一定程度的缓解，同时免疫力也会得到一定的提高。
高活性益生菌有哪些
高活性益生菌主要有三种类型，第一种是光合菌群，一种独立的营养微生物；第二种是乳酸菌群，乳酸菌群可能是大家最熟悉的益生菌了，尤其是在酸奶中经常会看到乳酸菌的添加成分；第三种是酵母菌群，酵母菌群可以提供重要的营养保障，经常被用来制作各种面食。
以上就是给大家带来的关于我吃益生菌后的感受，高活性益生菌有哪些的分享。
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