时间：2023-01-06 17:26:37 编辑：admin
【资料图】
作为每个孕妈妈，都十分注重胎儿的成长与健康，所以很多准妈妈在孕期会补充很多营养素，包括复合维生素、钙片、dha、铁剂等，以满足胎儿多种多样的生长发育需求。那么，复合维生素dha钙三种顺序是什么呢？
复合维生素dha钙都属于额外补充的营养元素，在服用的时候只需按照产品说明服务即可，并无严格的顺序要求。但是建议维生素在早晨或上午吃，这样补充过量的维生素可以通过尿液代谢出来，而钙片建议在晚上服用，因为人体的血钙水平在后半夜是最低的，所以晚上服用钙片更有利于钙吸收，dha按照说明来吃即可，早晚服用都可，所以建议服用的顺序为先吃复合维生素，间隔半小时吃dha，钙片晚上服用。还可以在白天多晒太阳，促进钙吸收。
虽然孕期补充各种营养素是很有必要的，但是如果通过孕期检查，胎儿各项指标均正常，也不建议准妈妈过量补充这类营养素，还应该以食物为主，调整饮食结构，保证营养均衡，从食物中获取各类营养物质，这样对胎儿的健康发育是非常有利的。
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