时间：2023-02-07 14:19:30 编辑：admin
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很多女生在生完孩子以后身材就会出现走形的问题，身体的私密部位也会发生一些改变，所以女性也会适当做一些运动改善自己的身体问题，女生在做运动时也会找到最适合自己的那一种，那么凯格尔运动的好处，凯格尔运动是收紧哪里的呢？
凯格尔运动主要是收缩盆底肌。凯格尔运动又被称为是骨盆运动，运动者在运动的过程中通过重复收缩部分骨盆肌肉锻炼盆底肌，最终达到收缩盆底肌的效果。小编下面介绍凯格尔运动的好处：
1、改善女性子宫脱垂：女性在妊娠以及分娩时如果遇到难产或存在产伤的情况下，就会给盆底造成这种伤害，在这个时期适当做凯格尔运动可以有效改善子宫脱垂的症状。
2、收缩阴部肌肉：女性在生产结束以后适当做凯格尔运动能够正确收缩骨盆底肌肉，促进产后阴道以及尿道肌肉的收缩，从而帮助松弛的阴部肌肉恢复到紧致的状态。
3、帮助男性：男性在生活中适当做凯格尔运动，也可以帮助男性调整射精的时间和效率，强化男性的骨盆肌肉。
凯格尔运动的好处相对比较多，大家可以自行在网上找资源运动起来，改善自己的身体情况。
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