时间：2023-02-02 12:20:10 编辑：admin
(相关资料图)
基本上女性怀孕后都会胖，有些孕妇可能体重增长不多，而有些增长比较多，比如体重飙到了130斤。其实不用担心，孕妇生完孩子后体重就会掉的。那么130斤的孕妇生完孩子有多重？下面我们就一起来看看吧。
130斤的孕妇生完孩子大概能减掉10斤左右，这是针对大部分产妇来说，还有少部分产妇，可能会减掉20斤，可能是胎儿体重比较重，还有产妇的羊水，加上胎盘排出来后就大概是这个重量，还有受到产妇体质的影响。总的来说，孕妇生完孩子后减掉的体重都是不固定的，只要生完孩子后没有其他异常，一切都正常，就不需要太纠结生完孩子掉的体重。
产妇在坐月子期间，是不建议减肥，等出月子后，就可以开始减肥，减肥的话也不能节食，否则会影响产妇的身体健康。
产妇减肥需要注意这几点：
1、控制饮食，一日三餐正常吃，但不要暴饮暴食，还有不要吃太油腻的食物，以清淡食物为主。如果是哺乳期的话，可以白天喝一些汤，晚餐的时候就不要喝了。
2、每天都要运动，可以选择跳绳、瑜伽、跑步、跳绳等运动，都能促进身体热量以及脂肪的消耗。
3、主食可以用粗粮代替，比如玉米、红薯等，少吃大米，平时还要多吃水果蔬菜。
4、还可以适当的绑腹带，对改善肚子肉多也是有帮助的。
相关文章
热门文章
亲子文章
