时间：2023-01-23 16:28:33 编辑：admin
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很多孕妈妈都想知道，那些生孩子很快，又不需要侧切的产妇真的只是运气好吗？还是和平常的什么习惯有关呢？那孕妇平时可以盘腿坐吗？盘腿坐有什么好处呢？下面我们就一起来了解一下吧。
孕妇孕期期间是可以盘腿坐的，可以帮助孕妇分娩时更好地生产。盘腿坐的时候要保持后背腰部挺直，两脚掌合在一起，将脚的根部向里面侧拉，同时慢慢的降低两膝。慢慢吸气慢慢呼气，尽量保持缓慢和平稳。孕晚期的妈妈可以在臀部下放个抱枕垫着，这样会比较舒服一些。也可以双脚对立坐，两侧膝盖向下压，每天做一百次左右，这个坐姿可以帮助缓解耻骨痛，同时也可以助产开胯。
虽然盘腿坐有助于生产，但是孕妈妈要根据自己的身体状况，如果医生不建议你这么坐就不要勉强自己。但是在盘腿坐时注意时间不要过长，不能压到腹部，这样会影响到宝宝的发育的。
除了盘腿坐对生产时有所帮助外，产前孕妈妈适当的运动也可以帮助生产时更加顺利地分娩，减少生产时带来的疼痛感。像饭后散步，适当的瑜伽，睡前短时间的盘腿。这些简单的运动都是有助于孕妈妈的身体和生产的。
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