时间：2022-12-30 20:20:04 编辑：admin
(资料图片)
如果女性不是过敏体质，不那么容易过敏的话，在哺乳期是可以吃坚果的，也没有什么禁忌的坚果，坚果中含有多种营养素，比如含有优质的蛋白质、多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，不仅仅能提高奶水的质量，还能促进奶水分泌，对促进宝宝各方面发育都有帮助。
不过要注意的是，哺乳期吃坚果的话，不要多吃，适当的吃一些是可以，比如可以吃核桃、夏威夷果、松子、榛子、腰果等。
哺乳期饮食还需要注意这些：
1、饮食要清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激的食物，比如烧烤、油炸类的食物不要吃，否则会影响奶水。还要避免吃寒性的食物，否则可能会导致回奶问题。
2、多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有多种纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘，也能增加母乳的营养，对宝宝是比较好的。
相关文章
热门文章
亲子文章
