时间：2022-12-18 19:49:45 编辑：admin
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零食的种类是比较多的，坚果是比较受欢迎的一种。因为坚果中含有丰富的营养，多吃坚果可以益智。在哺乳期宝妈也可以继续吃坚果，能提高乳汁营养。但有些宝妈不敢吃杏仁，担心是回奶的。那么，杏仁回奶太厉害了吗？
杏仁不会导致回奶太厉害的，这不是回奶的食物，哺乳期可以适当吃杏仁。因为哺乳期应该多吃有营养的食物，宝妈适量吃杏仁可以补充蛋白高，增加乳汁的营养，同时还可以缓解宝妈的不良情绪，心情好，产奶就会多。
如果宝妈吃了杏仁出现回奶的情况不是因为杏仁导致的，可能是吃了其他的回奶食物，或者是不良情绪过多导致的，应该找出具体的原因。虽然宝妈可以吃杏仁，但要注意不能多吃，如果吃多了可能会导致中毒，影响乳汁的质量。
坚果还有很多种，比如核桃、开心果、夏威夷果等等，宝妈不要只吃杏仁。另外，哺乳期应该多喝汤水，可以促进乳汁分泌。宝妈应该多让宝宝吸吮乳头，越吸奶水会越多。宝妈还要注意自己的情绪，要保持心情愉悦，如果经常生闷气是会导致回奶的。
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