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你家孩子喜欢打篮球吗?孩子篮球训练基本动作有哪些?

时间:2023-04-19 14:04:14 编辑:limeng


(资料图片)

提起幼儿篮球训练基本动作有哪些大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道幼儿篮球训练基本动作有哪些吗?快和小编一起去了解一下吧!

孩子篮球训练基本动作有:运球、传接球、投篮、上篮等等。其中,运球不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁,是篮球比赛中个 人进攻的重要技术。而传、接球是篮球队员们配合的保证。每一个步骤,每一个动作都关系到最终的投篮是否成功。

孩子在运球训练时,应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。因为有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器。

在比赛或练习中,不仅要掌握好传接球的技术,而且要根据场上情况的变化选择合理的传接球方式。传球可分为体侧、头上、肩上、背后、胸前、跨下等多种传球方式,接球主要有单手和双手接球两种。一个球队的传、接球技术,决定一个球队的实力,传、接技术越好、配合越熟练、球队夺冠的机会就越大。

投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

在投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上,然后做投篮的动作即可。

上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态,手部动作有正手、反手、勾手的区别。

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