搜索热词： 麦片怎么吃
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时间：2023-02-01 19:01:41 编辑：limeng
(资料图片)
最近这段时间总有小伙伴问小编麦片怎么吃是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于麦片怎么吃的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
麦片怎么吃？
早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。
不妨来做个计算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
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