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美白吃什么才好?美白吃什么才能有效果?

时间:2023-01-04 07:56:32 编辑:chengyufan

女人美白吃什么食物

食 疗 篇

1高VC水果维生素C不仅能抗紫外线,抑制色斑形成,还能改善血液循环,促进新陈代谢,便面皮肤暗沉,使皮肤白皙有光泽。猕猴桃、**、草莓、番石榴、西红柿等高VC水果是美白圣品。

2红、**蔬果芒果、西红柿、木瓜、**、胡萝卜等红色、橘**的蔬果富含胡萝卜素有助于抗氧化、增强肌肤抵抗力,起到美白防晒二合一的效果。

3坚果坚果富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,防止肌肤老化,美白肌肤,使皮肤更加白嫩年轻。

4豆制品大豆中的异黄酮能一种植物性雌激素,能使皮肤细腻白皙。而且豆腐、豆干等豆制品做法丰富,美白美食两不误。

5蜂蜜每天喝一杯蜂蜜能加快皮肤的新陈代谢,减少黑色素沉积,防止皱纹和色斑的产生,使皮肤白皙、细嫩、光滑。

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标签: 面包 主食

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