时间：2022-12-22 08:02:42 编辑：admin
【资料图】
木糖醇是日常生活中广泛使用的甜味剂，存在于水果、谷类和蔬菜中。这种甜度比较低的糖类物质相比甜度较高的糖类物质在生活方面为我们提供的热量要低许多，摄入木糖醇之后一般不会出现血糖水平明显波动的情况。现在很多食物都会添加木糖醇来增加甜度，许多肥胖的人认为含有木糖醇的物质是低热量的，大量摄入不会造成脂肪积累。那么减肥戒糖的时候能吃木糖醇吗，木糖醇热量高吗？下面我们来看一看！
减肥期间能否摄入木糖醇，要从每天进食的卡路里总量进行判断。少摄入高热量，高脂肪的食物，身体摄入的卡路里总数就能得到一定的控制。同时可以增加一定的运动量，比如游泳、跳绳等体育活动来增加卡路里的消耗，当总卡路里数少于总摄入量的时候就能实现减肥的效果，木糖醇是含糖物质，会为人们提供卡路里，减肥期间控制得当的话是可以吃的。
含有木糖醇的食物主要是口香糖，对身体基本没有影响，它能保持口腔健康，具有瘦脸的作用，所以减肥过程中宜吃一些木糖醇口香糖。控制饮食，加强运动方面注意一些，减肥效果就会比较好。减肥可以吃木糖醇糖，不会影响到减肥的效果。减肥的时候为了身体健康，大多数都会选择运动加节食的方式，能有利于体内热量的消耗，木糖醇不会转为脂肪，是可以吃的。
在减肥过程中，不要吃含糖量多的水果或食物，而使用木醇糖摄入的糖是比较少的的，少量食用不影响体重。
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