时间：2022-12-20 15:55:07 编辑：admin
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很多宝妈因为生了宝宝，气血不足，身体虚弱导致母乳不足，宝宝吃不饱，又不想补充奶粉，其实有很多的催奶汤，那花生汁下奶太有效了，生奶汤有哪些？
花生可以补气养血的，可以较好的改善产后气血亏空的问题，有助分泌乳汁，多喝花生汁奶水也会跟着增多，宝宝吃的奶水就充足了。很多宝妈产后乳汁的分泌量会变少，如果宝宝吃不饱，应该及时的进行饮食调理，适当多吃一些有生奶作用的食物。
花生汁做法也很简单，用花生仁80克、牛奶一包，花生仁提前用温水泡好，放进榨汁机里，根据自己的口味加入适量牛奶，大概半小时就可以，把打好的花生汁用滤网过滤，将渣去掉，就可以喝了，下奶效果也不错。花生汁不油腻还不容易长胖，是宝妈不错的选择。
常见的生奶汤有鲫鱼汤、山药排骨汤、五红汤等食疗，对气血不足导致的少奶会有一定的作用。平时产妇也要注意饮食结构，多吃含蛋白质、钙元素的食物。除了食疗也要注意乳房护理，尽量避免大涨奶，尽量让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧。
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