时间：2022-12-16 10:14:17 编辑：admin
(资料图)
女性在怀孕期间为了能让胎儿长势更好，所以都会注意补充各种各样的营养物质，然而胎宝宝在成长的时候，孕妇的体重也会随着增加，即便是在生产之后，很多准妈妈也没有办法短时间恢复到之前的身材，所以都会有目的得爬楼梯减肥，那跑楼梯跑多少周能减50斤？跑楼梯减肥一周跑几次？
其实跑楼梯跑多少周能减50斤，也是根据每个人的情况来合理判断的，比如有些女性在怀孕期间增重比较多，生产之后肚子上的肉是比较软胡的，再加上自己坚持锻炼，那么最快可能只需要四五个月左右就能减50斤，也就是20周左右。
但如果自己没有办法坚持锻炼，而且因为要喂母乳，所以每天也会吃一些营养比较丰盛的食物，那么自己想要减掉50斤，可能花费的时间会更长一些，大概要在半年甚至是一年以上。
如果想要通过跑楼梯这种方式来达到减肥的目的，那么并不是一周跑几次，而是每天都应该要坚持锻炼，最好是每天能坚持两次，而且爬楼梯还要有一定的长度，不是上下跑几层楼就有效果的。
在这里还要提醒那些想要通过跑楼梯来达到减肥目的的人，在跑楼梯之前一定要做好热身工作，尤其时腿部的拉伸，以防运动过度而导致肌肉拉伤，而且在上下楼梯时也一定要掌握好节奏，以防受伤。
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