时间：2022-12-11 08:52:28 编辑：admin
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冬天天气寒冷，生了孩子之后的产妇需要更好地补身体，对于产妇的家人来说，就得精心给产妇制作月子餐。有些地方冬季寒冷，外出采买也不方便，家人觉得最好是能够知道了冬天月子餐30天食谱之后，确定每天要做的东西，然后做个记录，这样在采买食物时也能有重点。
在冬季可以给产妇准备的月子餐包括有菠菜炒鸡蛋、红薯银耳枸杞羹、花卷、萝卜丝鲫鱼汤、百合炖鸡、木耳炒白菜、糙米饭、牛奶炖鸡蛋、芙蓉鸡蛋汤、上汤娃娃菜、冬瓜红烧肉、三鲜豆腐羹、羊肉当归汤、炖羊肉等等。
很多人觉得在冬季需要多给产妇准备温补的食物，这是大方向没有错，但不能够每天都给产妇吃大鱼大肉，这种盲目进补的方式反而会对产妇非常不舒服。同时要考虑到产妇是长时间躺着，身体少活动消化能力比较差，应该要采取少食多餐的方式，尽量一天安排6、7顿，而不是正常三顿。
在产后前两个星期月子餐的重点是排毒、排恶露，后两个星期月子餐重点才是补身体。因此前两个星期里面所吃的食物不一定要特别滋补，先将产妇身体里的毒跟恶露排干净了再吃补的食物，起到的滋补效果更佳。
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