时间：2022-12-07 09:51:26 编辑：admin
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很多人在给家人做饭时都会先了解每种食物当中的营养成分具体是怎样的，每个人都希望自己和家人的身体健康影响，大家也想在做饭时给家人搭配出比较均衡的营养餐，那么食物dha含量排名表，富含dha的食物排名是怎么样的呢？我们一起来看看吧。
在所有食物当中母乳中DHA的含量是最丰富的，母乳中DHA的含量主要取决于母体的一日三餐的食品结构，乳汁中的DHA含量可以高达22%，是目前全球食物排行第一的。DNA在鱼类当中含量比较高，在所有鱼类当中有鱼煎鱼归于鲸鱼沙丁鱼，其余金枪鱼黄豆鱼秋刀鱼等于中DHA的含量都可以达到1000ng/100克。
DHA成分在干果类当中含量也比较高，比如市面中常见的核桃、杏仁、花生、芝麻等等，这些食物中所含的亚麻酸成分可以在人体内转化为DHA。DHA成分目前在藻类食品当中的含量也比较丰富，目前市面上的DHA制品有从深海鱼油当中提取的，也有从藻类当中提取出来的，二者相比之下深海鱼油当中提取出来的含量会相对更高一点。
以上食物当中都含有DHA成分，大家可以根据自己的口味选择适合自己的食物。
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