时间：2022-12-04 16:57:09 编辑：admin
【资料图】
众所周知，哺乳期是非常重要且关键的一个时期，对于妈妈来说，要调整产后劳累的生理和身体还有心理，并且要摄入大量的营养来保证乳水的质量，对于孩子来说，哺乳期是身体发育的很关键的时期，那么哺乳期催奶米糊材料，哺乳期吃什么米糊下奶？
其实在哺乳期，妈妈可以通过多种米糊来帮助自己催奶，补充自己的乳汁，下面这几款米糊对催奶效果不错的。
牛奶或者羊奶熬制的米糊，不仅能给哺乳期妈妈产后虚弱的身体提供蛋白质和维生素，还能有催奶的作用。
花生大米做的米糊，不仅有营养还有润肠的效果，还有花生鲫鱼肉米糊，对体虚、体弱的产妇既补身体也有催奶的效果。
小米加入土豆，胡萝卜，西兰花熬制成的小米蔬菜米糊，小米中含有铁量高，能改善产后虚弱导致的疲乏，无食欲，奶量少，适合缺铁性贫血的妈妈食用，再加上蔬菜的搭配能获取多种营养的吸收。
黑芝麻加入黄豆，红豆，大米熬制成的米糊，能帮助产后虚弱的妈妈补充蛋白质，还有利尿，补血，固肾，发奶的效果。
以上这几款米糊都具备下奶和修复产后虚弱身体的功效，不过建议是适量的食用。
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