时间：2022-11-26 18:52:54 编辑：admin
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女人在生产完之后，坐月子期间是需要各种各样的营养物质补充的，因为生孩子对身体的损耗是特别大的，在此时如果营养供给不足，就非常容易导致产妇虚弱，影响恢复。而奇亚籽是一种营养物质非常丰富的食物，所以很多人都想知道，女人坐月子能吃奇亚籽吗？
女人在坐月子期间是可以适当的吃奇亚籽的。奇亚籽当中含有大量的膳食纤维，在吃了之后会大量的吸水膨胀，吃了之后可以增加饱腹感，对瘦身是比较有帮助的，而且膳食纤维还能刺激胃肠道蠕动，促进排便，对预防产后便秘是十分有效的。
另外，奇亚籽当中还含有大量的微量元素，比如钙，女性在生产完之后对于钙的需求量也是比较大的，尤其是喂母乳的女性还要通过母乳给宝宝补充钙，因此在这个时候适量的吃奇亚籽也是不错的。
除此之外，小小的奇亚籽还为大家提供了其他非常丰富的营养物质，具有均衡抗氧化物质，蛋白质，维生素以及亚麻油和紫苏油，产妇吃了之后不仅能够帮助身体恢复，而且还能提升免疫力，预防骨质疏松，甚至能够达到美容的效果。当然前提是一定要适量，不然的话反而会对自己的身体造成负担。
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