时间：2022-11-17 10:11:28 编辑：admin
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很多人想要减肥健身需要运动，比较普遍的减肥运动莫过于跑步游泳，网上有不少减肥成功的人会分享自己的经验就是做哪些运动可以帮助大家成功地减肥，一些减肥成功的人都会比较推荐大家去跑步或者游泳，有些人想从中选一个减肥更快的运动来锻炼，那么有人想知道游泳一个小时和跑步一个小时哪个消耗大？
游泳一个小时和跑步一个小时哪个消耗大这个问题是难以回答的，因为大家游泳消耗的热量会因为大家的游泳姿势、游泳速度、身高体重这些因素有变化，而大家跑步消耗的热量也会因为大家跑步速度、跑步的动作这些因素有变化，所以因为各人情况不同是难以计算出大家做哪样运动的消耗量更大。
不过虽然没有办法比较出两个运动的消耗量谁更大，但是游泳和跑步都是很好的有氧运动，坚持游泳或者跑步是可以帮助大家减肥塑形的，但是在锻炼时间上大家要把握得当，适量锻炼是可以强壮身体而过度锻炼会使身体受伤。
建议大家在游泳还是跑步之前都要做好充分的热身，以免在运动的过程中因为锻炼过量造成身体受伤。
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