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哺乳妈妈吃臭面筋可以吗，臭面筋怎么做才好吃

时间：2022-11-16 19:09:22 编辑：admin

(资料图)

哺乳妈妈吃臭面筋可以吗，臭面筋怎么做才好吃

产后女性的身体一般都较为虚弱，需要好好调理补充能量。饮食方面更是不能松懈，特别是出于哺乳期的女性，在饮食上不仅要满足妈妈的需要，还要兼顾宝宝的营养需求，很有讲究。那么哺乳妈妈吃臭面筋可以吗，臭面筋怎么做才好吃？

哺乳妈妈一般来说是可以吃臭面筋的。臭面筋属于面食的一种，做法也是挺简单的。首先要准备好原材料：去市场买现成的臭面筋。之后，把买回来的臭面筋洗干净，去除表面杂质，再准备一个盆子，把面筋放入其中，倒适量清水泡两个小时左右，之后捞起，待自然风晾干。晾干后，把锅烧热，倒入适量的食用油，再把面筋依次放入锅里，煎到两面金黄，加点姜蒜、小米辣炒香，接着淋上一点生抽，撒点白糖翻炒均匀，美味的臭面筋就可以出锅装盘了。

不过由于食用对象是哺乳期的妈妈，最好不要吃太多油炸类的食物，也不要放太多重口味的佐料。建议如果哺乳期的妈妈想吃面筋的话，可以用各种蔬菜搭配干面筋翻炒，清淡又健康。吃面筋可以为宝妈提供蛋白质，助于妈妈产后恢复。

标签： 产后恢复 不过由于

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