时间：2022-11-16 17:11:55 编辑：admin
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芝士是很多人喜欢吃的一道食物，平常吃甜品或其他食品的时候，看到芝士就两眼发光。但是减肥人士却不敢多吃芝士，担心芝士热量太高，影响到自己减肥计划，芝士热量高吗？来了解下芝士热量是多少大卡。
芝士的热量算是比较高的，每100克芝士中含有328大卡的热量，与油炸食物、烧烤食物的热量差不多。如果吃了100克芝士，需要走路23分钟才能消耗这些热量。因此，平常怕胖的人士，食用芝士应该要控制好量，如果吃了芝士又担心自己发胖，就一定要进行有氧运动消耗这些热量，比如跑步、骑单车等都可以。
平常喜欢吃芝士，又担心自己吃了芝士之后会发胖的话，除了可以减少芝士摄入量外，还可以考虑将芝士与低脂肪的食物一起搭配吃，比如芝士与水果、蔬菜、面包等食物一起搭配食用。
另外，人们可以选择吃芝士的时间，比如尽量安排在早上时间食用，这样经过一整天的工作以及活动，芝士带来的热量基本就消耗得差不多了。尽量不要选择晚上时间段吃芝士，不然很容易引起身材肥胖。
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