时间：2022-11-12 16:58:13 编辑：admin
【资料图】
我们的胃肠道中含有大量的益生菌，可以帮助食物分解消化。但是很多人饮食习惯不好，所以会导致肠道益生菌紊乱，从而引发多种肠道疾病。这时候就要及时补充益生菌了。那么，成人益生菌的正确吃法是什么？益生菌服用的四大禁忌有哪些？
益生菌正确吃法如下：
1、益生菌最好在饭后20分钟服用，因为空腹时人体分泌的胃酸PH值过低，不利于益生菌的存活。吃饭后胃酸的浓度会被稀释，更有利于益生菌顺利到达肠道。
2、因为益生菌最佳生长温度是37度，所以最好用35-40度之内的温水冲服或吞服。
益生菌服用四大禁忌如下：
1、益生菌禁止与抗生素同时服用。抗生素可以杀死人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。抗生素在杀灭细菌的同时，并没有选择性地杀死有害细菌，体内的有益菌也被杀死。所以服用抗生素两小时后在补充益生菌，这样才能保证益生菌能留在体内发挥作用。
2、不要用开水冲服。益生菌在40度以上会失去活性，所以用热水服用益生菌效果会减弱。
3、不要与吸附药物同时服用。比如蒙脱石粉是一种吸附剂，可以吸附肠道内的病毒、细菌和毒素。但不宜与益生菌一起使用，因为蒙脱石散还能吸附益生菌，不利于益生菌在肠道内的定植和扩散。
4、益生菌怕酒精。酒精含量高的酊剂不宜与益生菌同时服用。酊剂是将原料浸泡在酒精中或将化学物质溶解在酒精中的药物，如颠茄酊、陈皮酊、碘酊等。
益生菌对健康有很多好处，但是在服用益生菌的时候，一定要注意使用说明，这样才能更好的发挥作用。
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