时间：2022-11-12 07:09:43 编辑：admin
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产后宝妈身子虚弱，月子期间要进行身体调理，还要兼顾给宝宝进行母乳喂养，任务繁重。月子期间的宝妈，也只能通过饮食的方式来进补，饮食进补有许多讲究。黑豆对产妇来说是有好处的，产妇喝黑豆水宝宝会胀气和便秘吗？
一、产妇可以喝黑豆水
黑豆对产后妇女来说拥有很好的补身效果。产后妇女重在补气血以及提高身体免疫力，黑豆刚好可以补气养血，还拥有良好的滋养肝肾和解毒效果，还有抗癌的功能。对于产妇来说，黑豆的保健功能是毋庸置疑的。黑豆煮成的水产妇也是可以喝的。
二、产妇喝黑豆水要适量
黑豆虽然有营养，但是它属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，对肠胃刺激大。黑豆水虽然比起直接吃黑豆要好吸收一些，但其中同样是含有膳食纤维的。
喝多了黑豆水容易引起产妇和宝宝胀气和便秘，建议产妇喝黑豆水适量，不能天天喝，顿顿喝，可根据自身吸收和适应情况调整频率，一般一周喝2-3次。
为了避免引起肠胃不适，产妇可选择只喝黑豆水，不食其中的黑豆，也可以稀释黑豆中的膳食纤维，大大减少便秘和胀气可能。
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