时间：2022-11-11 06:58:09 编辑：admin
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在坐月子期间，产妇是要忌生冷、辛辣刺激性的食物，因为这些食物不仅不利于产后恢复，是还不利于恶露的排出。那么，在恶露没有干净的时候可以吃山药吗？
山药是一种薯蓣植物，富含淀粉，具有补气血、健脾开胃、治气虚衰弱等功效。在月子排恶露期间，产妇是可以适当的食用一些山药来促进身体的恢复，帮助恶露排出等，但是不能吃太多，因为山药淀粉含量高，是很容易导致肠胃出现消化不良的，而且容易引起腹胀、便秘等。
但山药可以与其他食物搭配一起吃，这样营养也会比较均衡，比如山药排骨汤、乌鸡山药汤等，山药排骨汤不仅营养丰富，而且排骨中含有丰富的钙、脂肪、维生素等，可以有效促进人体对钙的吸收与利用、增强骨骼发育、提高抵抗力等。而乌鸡山药汤可以延缓衰老、预防妇女缺铁性贫血等，而且乌鸡可以提高生理机能、补血益气等，乌鸡山药汤可以说是月子期间最好的补品。
在月子排恶露期间，除了滋补外，产妇还要营养均衡，要适当的多吃蔬菜、水果以及豆制品等，这样身体才能恢复得快，恶露才能排出得干净。
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