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时间：2022-11-01 08:51:17 编辑：admin
初中生因疫情影响在家上网课的话，可以制作一份作息表，每天按照作息表来完成，避免晚睡晚起，扰乱正常学习。网课作息时间表初中生以学校上课为根据，再兼顾运动、吃饭、休闲时间，比如：
1、6:10——6:25，起床，洗漱。
【资料图】
2、6:25——6:45，背单词，运动。
3、6:45——7:20，吃早餐。
4、7:20——7:50，早读，早自习。
5、7:50——10:00，上课。
6、10:00——10：20，课间操。
7、10：20——12:00，上课。
8、12:00——13:00，吃饭。
9、13:00——14:10，午休。
10、14:10——14:20，预习。
11、14:20——16:20，上课。
12、16:20——16:40，课外活动。
13、16:40——18:00，上课。
14、18:00——18:30，自由活动。
15、18:30——19:00，吃完饭。
16、19:00——19:30，看新闻。
17、19:30——20:00，洗澡。
18、20:00——21：30，写作业或看课外书等。
19、21：30，睡觉。
初中生虽然在家上网课，但每天作息时间表应该要与在学校上课差不多，不能因为在家里上课而松懈。由于在家里上网课，省去了来回通勤的时间，每天呆在家里的时间比较多，可以将多出来的时间用来写作业、看书或是运动上。
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