肌肤总是干燥吃什么肌肤总是干燥吃什么水果？

时间：2022-11-10 08:24:45 编辑：chengyufan

冬季肌肤总是干燥怎么办

身处北方，秋日干燥，易上火。这种干燥对于女性的伤害尤其大，而表现得最为明显的就是面部皮肤的干燥。上一次小谜为大家介绍了一些适合秋季护肤时吃的食物，今天小谜继续为大家推荐一些护肤食品中的明星翘楚~

1、葡萄-抗氧化

提起葡萄，很多MM想必都和小谜一样，第一个反应就是“好吃!”，不过你知道么，葡萄还是养颜的好助手呢!葡萄有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被我们的身体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，帮助大家保持年轻肌肤。

与葡萄类似，梨也有生养肌肤的功效，但是这两种水果都是性凉的食物，所以女孩子们千万不要多吃，尤其是**期间和前后要尽量避免食用哦~

2、石榴-排毒补水

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

3、鲜枣-青春永驻

人们都认为维生素C之王是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每l00克鲜枣中的维生素C含量可达200一500毫克，高于猕猴桃60一200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤**诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤，要多吃鲜枣哦!鲜枣不仅可以为我们的身体提供维生素C，同时还有抗氧化、防衰老的作用。

氧化

是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

最后

不过小谜一定要提醒大家，鲜枣虽好，可不要贪嘴哦~否则的话就容易引起腹胀，还可能因为摄入糖分多二导致发胖哦，想要减肥的MM们要注意啦~大家平时吃枣的时候，每天以吃一两把比较合适，每天少量食用，坚持吃才是获得益处的关键。

标签：冬季肌肤干燥吃什么冬季肌肤干燥吃什么管用冬季肌肤干燥肌肤干燥