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成人一天7小时睡眠够吗 成人的睡眠时间应该几个小时

时间：2022-10-11 10:45:52 编辑：chengyufan

成人一天7小时睡眠够吗

数据显示，睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，成年人每天最好睡够7-8小时，尽量将工作安排在白天，可运动提升睡眠质量。

成人的睡眠时间应该几个小时

成人睡眠时间一般需要六到八个小时。

正常情况下，成年人每天的最佳睡眠时间平均是六到八个小时，但不是绝对的时间，除了睡眠时间以外，睡眠的质量也非常的重要，如果睡眠质量比较好，睡眠时间也可能较短，而睡眠质量较差的人群睡眠时间也会相应延长。

标签： 成人的睡眠时间应该几个小时 成人一天7小时睡眠 成人的睡眠

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