时间：2022-06-16 15:37:17 编辑：chengyufan
女人吃黑豆最简单的吃法
1.
第一步，黑豆、黑米、黑芝麻和奇亚籽分别准备出适量，将三黑食材分别淘洗干净后，滤水，用筛网将其中的水分控干;
2.
第二步，炒锅置于火上，烧干，无需放油，先将控干水的黑芝麻放入，先用大火翻炒，不停炒，直到散发出香味的时候，转至小火继续炒;
3.
第三步，直到将黑芝麻炒至鼓起，用手一捏皮就碎掉的时候，就说明炒好了，盛出来，将其晾凉了用，接着将黑豆放入在锅中;
4.
第四步，全程小火炒，慢慢地就能看到黑豆爆皮，露出里面绿色的心，就说明炒好了盛出，黑米也同样下锅炒至皮爆开，奇亚籽炒至微微发黄;
黑豆的最佳食用方法
1.
把黑豆倒入碗中，加入适量的水浸泡。
2.
在锅中加入适量的水，倒入黑豆，黑米盖上锅盖。
3.
煮至两小时后放入红糖，继续煮至十分钟即可食用。
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