时间：2022-06-10 15:43:12 编辑：chengyufan
天天主食吃玉米会瘦吗?
不能
“玉米并不能减肥，但是玉米的生糖指数比较低。确实比较适合减肥的人吃。如果准备减肥，一定要限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，多选择蔬菜水果和全谷类的食物，特别是玉米谷薯类的食物。限制油和盐的摄入。一定不要吃零食，特别是甜饮料，饮食控制的同时，一定要配合运动锻炼，可以在餐后1~2小时...”
为什么减肥不建议吃玉米?
减肥期间不建议吃玉米是因为玉米中含有大量的淀粉，过量食用会导致减肥失败。淀粉类食物进入胃肠道后会转化成葡萄糖，从而导致血中糖含量过高，是不利于减肥的。
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